Bodyweight Standing Calf Raise
Categoría
Pantorrillas
Músculo principal
Pantorrillas
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Ankles
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.
2
Coloca las manos sobre una pared o superficie estable para mantener el equilibrio.
3
Levanta lentamente los talones del suelo, llevando el peso del cuerpo hacia las puntas de los pies.
4
Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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