Bench Pull-Ups

📋 Instrucciones paso a paso

1 Colócate debajo de una barra o una superficie horizontal resistente que esté a la altura del pecho.

2 Sujeta la barra o la superficie con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.

3 Cuélgate con los brazos completamente extendidos y el cuerpo recto.

4 Lleva el pecho hacia la barra o la superficie juntando los omóplatos y flexionando los codos.

5 Continúa tirando hasta que la barbilla quede por encima de la barra o la superficie.

6 Baja de nuevo a la posición inicial con control.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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