Basic Toe Touch (Male)
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
2
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Extiende las manos hacia las puntas de los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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