Barbell Stiff Leg Good Morning

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2 Sujeta la barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los trapecios.

3 Manteniendo la espalda recta, inclínate hacia adelante desde las caderas, empujando los glúteos hacia atrás.

4 Baja el torso hasta que quede paralelo al suelo, sintiendo un estiramiento en los isquiotibiales.

5 Activa los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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