Barbell Step-Up

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie frente a un banco o escalón con una barra apoyada en la parte superior de la espalda.

2 Coloca un pie sobre el banco o escalón, asegurándote de que todo el pie esté en contacto con la superficie.

3 Empuja con el talón y sube al banco o escalón, extendiendo completamente la cadera y la rodilla.

4 Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja de vuelta a la posición inicial.

5 Repite con la pierna contraria.

6 Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

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