Barbell Standing Wide Military Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros.
2
Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente por delante de la barra.
3
Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4
Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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