Barbell Standing Front Raise Over Head

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una barra frente a los muslos con agarre prono.

2 Mantén la espalda recta y activa el core.

3 Levanta lentamente la barra frente a ti, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo.

4 Continúa levantando hasta que la barra quede ligeramente por encima del nivel de los hombros.

5 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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