Barbell Standing Close Grip Military Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra con agarre prono, manos un poco más juntas que el ancho de los hombros.
2
Levanta la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3
Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4
Baja la barra de nuevo a la altura de los hombros.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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