Barbell Standing Bradford Press
Categoría
Hombros
Músculo principal
Deltoides
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la barra frente a los hombros con agarre prono.
2
Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
3
Baja la barra de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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