Barbell Seated Good Morning
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Isquiotibiales
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con los pies planos sobre el suelo y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
2
Mantén la espalda recta y el pecho elevado.
3
Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, bajando el torso hacia el suelo.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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