Barbell Rear Lunge
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
2
Da un paso hacia atrás con el pie derecho, apoyándote en la punta del pie.
3
Flexiona ambas rodillas para bajar el cuerpo hasta que el muslo izquierdo quede paralelo al suelo.
4
Empuja con el talón izquierdo para volver a la posición inicial.
5
Repite con la otra pierna.
💪 Músculos trabajados
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