Barbell Rear Delt Raise

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre pronado, con las palmas hacia abajo.

2 Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

3 Levanta la barra hacia los lados, manteniendo los brazos rectos, hasta que queden paralelos al suelo.

4 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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