Barbell Pullover
Categoría
Espalda
Músculo principal
Dorsales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
2
Sujeta una barra con un agarre a la altura de los hombros y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3
Manteniendo los brazos rectos, baja la barra detrás de la cabeza de forma controlada hasta sentir un estiramiento en los dorsales.
4
Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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