Barbell Pullover To Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.

2 Sujeta una barra con un agarre pronado (palmas mirando hacia afuera) y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

3 Manteniendo los brazos rectos, baja la barra detrás de la cabeza con un movimiento en forma de arco hasta sentir un estiramiento en los dorsales.

4 Haz una pausa breve, luego invierte el movimiento y empuja la barra de vuelta a la posición inicial por encima del pecho.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.