Barbell Narrow Stance Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

2 Sujeta la barra sobre la parte superior de la espalda, apoyándola en los trapecios o los deltoides posteriores.

3 Activa el core y mantén el pecho elevado mientras bajas lentamente el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.

4 Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo.

5 Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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