Barbell Lunge
Categoría
Piernas
Músculo principal
Glúteos
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Quadriceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.
2
Da un paso hacia delante con el pie derecho, manteniendo el torso erguido.
3
Baja el cuerpo flexionando la rodilla derecha hasta que el muslo quede paralelo al suelo.
4
Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial.
5
Repite con la pierna izquierda, alternando las piernas el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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