Barbell Low Bar Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.

2 Manteniendo el pecho elevado y el core activado, baja lentamente el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.

3 Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo.

4 Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.