Barbell Incline Bench Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2
Túmbate en el banco con los pies planos sobre el suelo.
3
Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
4
Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos a un ángulo de 45 grados.
5
Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
6
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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