Barbell Guillotine Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.

2 Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

3 Baja la barra lentamente hacia el cuello, manteniendo los codos apuntando hacia afuera.

4 Haz una pausa breve cuando la barra esté justo encima del cuello.

5 Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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