Barbell Front Raise And Pullover

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con un agarre pronado, con las palmas hacia abajo.

2 Mantén los brazos rectos y levanta la barra frente a ti hasta que alcance la altura de los hombros.

3 Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

4 A continuación, baja la barra detrás de la cabeza, manteniendo los brazos rectos.

5 Haz una pausa breve en la parte baja y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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