Barbell Decline Wide-Grip Pullover
Categoría
Espalda
Músculo principal
Dorsales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que las caderas y los pies sujetos.
2
Sujeta una barra con un agarre amplio y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
3
Baja la barra detrás de la cabeza de forma controlada, manteniendo los brazos rectos.
4
Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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