Barbell Decline Wide-Grip Press
Categoría
Pecho
Músculo principal
Pectorales
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Tríceps
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con los pies sujetos y la cabeza más baja que las caderas.
2
Agarra la barra con un agarre amplio, un poco más ancho que la separación de los hombros.
3
Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos hacia los lados.
4
Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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