Band Underhand Pulldown

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta la banda a un punto de anclaje alto, como una barra de dominadas o una viga resistente.

2 Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Agarra la banda con un agarre supino, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

4 Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos ligeramente flexionados.

5 Activa los dorsales y tira de la banda hacia abajo en dirección al pecho, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa breve en la parte baja del movimiento, luego libera lentamente la tensión y vuelve a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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