Band Straight Back Stiff Leg Deadlift

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de la parte superior de las piernas.

2 Sujeta la banda con ambas manos frente a los muslos, con las palmas mirando hacia el cuerpo.

3 Manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas, flexiona las caderas y baja la banda hacia el suelo.

4 Siente el estiramiento en los isquiotibiales mientras bajas la banda.

5 Activa los glúteos y los isquiotibiales para levantar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.