Band Step-Up

Categoría

Piernas

Músculo principal

Glúteos

Equipo necesario

Banda elástica

Grupo muscular

Quadriceps

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca una banda alrededor de los muslos, justo por encima de las rodillas.

2 Ponte de pie frente a un escalón o plataforma con los pies separados a la altura de las caderas.

3 Sube a la plataforma con el pie derecho, empujando con el talón.

4 Extiende la pierna izquierda hacia atrás, manteniéndola recta.

5 Baja el pie izquierdo de nuevo hasta el suelo.

6 Repite subiendo a la plataforma con el pie izquierdo.

7 Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

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