Band Squat

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con la banda colocada justo por encima de las rodillas.

2 Manteniendo el pecho arriba y el core activado, lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar a una posición de sentadilla.

3 Asegúrate de que las rodillas se alineen con los dedos de los pies y de que el peso recaiga en los talones.

4 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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