Band Squat Row

📋 Instrucciones paso a paso

1 Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.

2 Ponte de pie frente al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros.

3 Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.

4 Flexiona las rodillas y baja a una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.

5 Desde la posición de sentadilla, tira de las agarraderas de la banda hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.

6 Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

7 Repite el número de repeticiones deseado.

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