🍎 Frutas

Información Nutricional de Zapote borracho

Por 0.25 pieza · 45g neto · 75g bruto · Base de datos SMAE México

Zapote borracho es un alimento clasificado en la categoría de Frutas por el SMAE, ideal para considerar en planes nutricionales personalizados. Su densidad calórica ronda las 63.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 16.3g. Asegúrate de consultar las cantidades en bruto y neto para llevar un registro preciso en tu expediente clínico o plan de dieta.
63
Calorías (kcal)
0.6g
Proteínas
16.3g
Carbohidratos
0.4g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (63 kcal) 3% IDR
Proteínas (0.6 g) 1% IDR
Carbohidratos (16.3 g) 5% IDR
Grasas (0.4 g) 1% IDR
Fibra (5 g) 20% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 63
Proteínas (g) 0.6
Lípidos totales (g) 0.4
Hidratos de carbono (g) 16.3
Fibra (g) 5
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) ND
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 16.2
Hierro (mg) 0.3
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 11.3
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 18
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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