🌾 Cereales Sin Grasa

Información Nutricional de Salvado de avena

Por 3 cda · 27g neto · 27g bruto · Base de datos SMAE México

Para quienes calculan porciones nutricionales, Salvado de avena pertenece de manera oficial al grupo de Cereales S/G. Aporta un valor energético moderado de 62.0 kcal por equivalente. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 16.8g. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
62
Calorías (kcal)
4.4g
Proteínas
16.8g
Carbohidratos
1.8g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (62 kcal) 3% IDR
Proteínas (4.4 g) 9% IDR
Carbohidratos (16.8 g) 6% IDR
Grasas (1.8 g) 3% IDR
Fibra (3.9 g) 16% IDR
Sodio (1.1 mg) 0% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 62
Proteínas (g) 4.4
Lípidos totales (g) 1.8
Hidratos de carbono (g) 16.8
Fibra (g) 3.9
Azúcar (g) 0.4
AG Saturados (g) 0.3
AG Monoinsaturados (g) 0.6
AG Poliinsaturados (g) 0.7
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 1.1
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 14.9
Hierro (mg) 1.4
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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