🍎 Frutas

Información Nutricional de Orejones de pera

Por 1 pieza · 18g neto · 18g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Orejones de pera se categoriza específicamente como Frutas. Con tan solo 47.0 calorías por ración, es excelente para planes de déficit calórico. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
47
Calorías (kcal)
0.3g
Proteínas
12.5g
Carbohidratos
0.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (47 kcal) 2% IDR
Proteínas (0.3 g) 1% IDR
Carbohidratos (12.5 g) 4% IDR
Grasas (0.1 g) 0% IDR
Fibra (1.3 g) 5% IDR
Sodio (1.1 mg) 0% IDR
Potasio (96 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 47
Proteínas (g) 0.3
Lípidos totales (g) 0.1
Hidratos de carbono (g) 12.5
Fibra (g) 1.3
Azúcar (g) 11.2
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 1.1
Potasio (mg) 96
Calcio (mg) 6.2
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) 10.6
Vitamina A (mg RE) ND
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 1.2
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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