🥩 AOA Moderado en Grasa

Información Nutricional de Huevo pochado

Por 1 pieza · 50g neto · 50g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Huevo pochado se categoriza específicamente como AOA MAG. Aporta un valor energético moderado de 71.0 kcal por equivalente. Destaca por su considerable contenido proteico de 6.3 gramos. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
71
Calorías (kcal)
6.3g
Proteínas
0.4g
Carbohidratos
5g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (71 kcal) 4% IDR
Proteínas (6.3 g) 13% IDR
Carbohidratos (0.4 g) 0% IDR
Grasas (5 g) 8% IDR
Sodio (147 mg) 6% IDR
Potasio (66.5 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 71
Proteínas (g) 6.3
Lípidos totales (g) 5
Hidratos de carbono (g) 0.4
Fibra (g) 0
Azúcar (g) 0.4
AG Saturados (g) 1.5
AG Monoinsaturados (g) 1.9
AG Poliinsaturados (g) 0.7
Colesterol (mg) 211
Sodio (mg) 147
Potasio (mg) 66.5
Calcio (mg) 26.5
Hierro (mg) 0.9
Fósforo/Fosforo (mg) 95
Vitamina A (mg RE) 69.5
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 17.5
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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