🥐 Cereales Con Grasa

Información Nutricional de Hojaldra

Por 0.333 pieza · 28g neto · 28g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Hojaldra se categoriza específicamente como Cereales C/G. Su densidad calórica ronda las 115.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Contiene aproximadamente 6.0g de grasas por ración recomendada. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
115
Calorías (kcal)
2.3g
Proteínas
13g
Carbohidratos
6g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (115 kcal) 6% IDR
Proteínas (2.3 g) 5% IDR
Carbohidratos (13 g) 4% IDR
Grasas (6 g) 9% IDR
Fibra (0.7 g) 3% IDR
Sodio (210.8 mg) 9% IDR
Potasio (33.3 mg) 1% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 115
Proteínas (g) 2.3
Lípidos totales (g) 6
Hidratos de carbono (g) 13
Fibra (g) 0.7
Azúcar (g) ND
AG Saturados (g) 3.3
AG Monoinsaturados (g) 1.6
AG Poliinsaturados (g) 0.3
Colesterol (mg) 21.4
Sodio (mg) 210.8
Potasio (mg) 33.3
Calcio (mg) 10.4
Hierro (mg) 0.6
Fósforo/Fosforo (mg) 29.8
Vitamina A (mg RE) 38.8
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) 8
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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