🥐 Cereales Con Grasa

Información Nutricional de Galleta integral molida

Por 4 cda · 24g neto · 24g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Galleta integral molida se categoriza específicamente como Cereales C/G. Su densidad calórica ronda las 114.0 calorías, manteniéndose en un rango medio equilibrado. Representa una fuente significativa de carbohidratos, aportando 16.6g. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
114
Calorías (kcal)
2.1g
Proteínas
16.6g
Carbohidratos
4.3g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (114 kcal) 6% IDR
Proteínas (2.1 g) 4% IDR
Carbohidratos (16.6 g) 6% IDR
Grasas (4.3 g) 7% IDR
Fibra (1.4 g) 6% IDR
Sodio (2160 mg) 94% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 114
Proteínas (g) 2.1
Lípidos totales (g) 4.3
Hidratos de carbono (g) 16.6
Fibra (g) 1.4
Azúcar (g) 0.6
AG Saturados (g) 0.7
AG Monoinsaturados (g) 1.8
AG Poliinsaturados (g) 0.3
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2160
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) ND
Hierro (mg) ND
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) NOD
Ácido ascórbico / Vit C (mg) ND
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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