🥐 Cereales Con Grasa

Información Nutricional de Churros

Por 0.5 pieza · 25g neto · 25g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Churros se categoriza específicamente como Cereales C/G. Aporta un valor energético moderado de 105.0 kcal por equivalente. Contiene aproximadamente 5.6g de grasas por ración recomendada. Integra este equivalente en tus cálculos dietéticos para obtener una dieta variada, equilibrada y muy precisa matemáticamente.
105
Calorías (kcal)
1.5g
Proteínas
12.2g
Carbohidratos
5.6g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (105 kcal) 5% IDR
Proteínas (1.5 g) 3% IDR
Carbohidratos (12.2 g) 4% IDR
Grasas (5.6 g) 9% IDR
Fibra (0.7 g) 3% IDR
Sodio (77.3 mg) 3% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 105
Proteínas (g) 1.5
Lípidos totales (g) 5.6
Hidratos de carbono (g) 12.2
Fibra (g) 0.7
Azúcar (g) 5.8
AG Saturados (g) 2.3
AG Monoinsaturados (g) 1.8
AG Poliinsaturados (g) 0.9
Colesterol (mg) 7.3
Sodio (mg) 77.3
Potasio (mg) ND
Calcio (mg) 27.5
Hierro (mg) 0.6
Fósforo/Fosforo (mg) ND
Vitamina A (mg RE) 1.3
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0.3
Ácido Fólico (mg) ND
Índice Glucémico (IG) ND
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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