🥦 Verduras

Información Nutricional de Chícharos en vaina cocido

Por 0.333 taza · 53g neto · 53g bruto · Base de datos SMAE México

Dentro de las listas de intercambio del SMAE, Chícharos en vaina cocido se categoriza específicamente como Verduras. Con tan solo 21.0 calorías por ración, es excelente para planes de déficit calórico. Su perfil de macronutrientes se mantiene en niveles basales sin destacar un pico específico, siendo muy versátil. Conocer su información nutricional te permitirá cuadrar mejor tus menús y alcanzar tus requerimientos diarios sin problemas.
21
Calorías (kcal)
1.7g
Proteínas
3.4g
Carbohidratos
0.1g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (21 kcal) 1% IDR
Proteínas (1.7 g) 3% IDR
Carbohidratos (3.4 g) 1% IDR
Grasas (0.1 g) 0% IDR
Fibra (1.5 g) 6% IDR
Sodio (2.1 mg) 0% IDR
Potasio (128 mg) 4% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 21
Proteínas (g) 1.7
Lípidos totales (g) 0.1
Hidratos de carbono (g) 3.4
Fibra (g) 1.5
Azúcar (g) 48
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 2.1
Potasio (mg) 128
Calcio (mg) 22.4
Hierro (mg) 1.1
Fósforo/Fosforo (mg) 29.3
Vitamina A (mg RE) 27.7
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 25.5
Ácido Fólico (mg) 15.5
Índice Glucémico (IG) 2
Carga Glucémica ND
Etanol (g) 0

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