🌾 Cereales Sin Grasa

Arroz integral crudo

Por 20 gramos · 20g neto · 20g bruto · Base de datos SMAE México

72
Calorías (kcal)
1.5g
Proteínas
15.2g
Carbohidratos
0.5g
Grasas

📊 % del Valor Diario Recomendado (IDR adulto)

Calorías (72 kcal) 4% IDR
Proteínas (1.5 g) 3% IDR
Carbohidratos (15.2 g) 5% IDR
Grasas (0.5 g) 1% IDR
Fibra (0.7 g) 3% IDR
Sodio (0.8 mg) 0% IDR
Potasio (53.6 mg) 2% IDR

Basado en una dieta de referencia de 2,000 kcal/día.

📋 Tabla Nutricional Completa (Sistema SMAE)

Energía (kcal) 72
Proteínas (g) 1.5
Lípidos totales (g) 0.5
Hidratos de carbono (g) 15.2
Fibra (g) 0.7
Azúcar (g) 0
AG Saturados (g) 0
AG Monoinsaturados (g) 0
AG Poliinsaturados (g) 0
Colesterol (mg) 0
Sodio (mg) 0.8
Potasio (mg) 53.6
Calcio (mg) 6.6
Hierro (mg) 0.4
Fósforo/Fosforo (mg) 0
Vitamina A (mg RE) 0
Ácido ascórbico / Vit C (mg) 0
Ácido Fólico (mg) 4
Índice Glucémico (IG) 0
Carga Glucémica 0
Etanol (g) 0
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ℹ️ Categoría SMAE

Arroz integral crudo pertenece al grupo de Cereales Sin Grasa del Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes (SMAE). Este sistema clasifica los alimentos en grupos con valor nutritivo equivalente para facilitar la planeación de dietas.

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