Colacion

Licuado de Mango, Requesón y Miel

Name: Licuado de Mango, Requesón y Miel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1/2 taza (100 g) Pulpa de mango maduro fresco; 1/3 taza (80 g) Requesón magro bajo en grasa; 1 taza (240 ml) Leche descremada o deslactosada light; 1 cucharadita (5 g) Miel de abeja pura; 2 piezas Cubos de hielo

Prep: 15 min · Cocción: 20 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

MediterraneaLibre GlutenBaja En GrasaAlta ProteinaTradicional MexicanaBajo CaloriasBaja En SodioVegetarianaOncologicaGeneralControl Peso

256 kcal

Calorías

20.7 g

Proteína

34.3 g

Carbohidratos

4.5 g

Grasas

Receta saludable de Licuado de Mango, Requesón y Miel

🛒 Ingredientes

Pulpa de mango maduro fresco 1/2 taza (100 g)
Requesón magro bajo en grasa 1/3 taza (80 g)
Leche descremada o deslactosada light 1 taza (240 ml)
Miel de abeja pura 1 cucharadita (5 g)
Cubos de hielo 2 piezas

👨‍🍳 Preparación

1 Pelar el mango maduro y cortar la pulpa en trozos.
2 Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de mango, el requesón magro, la leche descremada y la cucharadita de miel.
3 Licuar a potencia alta durante 45 segundos hasta obtener una mezcla suave, cremosa y homogénea.
4 Servir frío en vaso alto.