Weighted Tricep Dips

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Con peso adicional

Grupo muscular

Chest

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde junto a las caderas.

2 Desliza los glúteos fuera del frente del banco con las piernas extendidas frente a ti.

3 Mantén la espalda cerca del banco y los codos ligeramente flexionados.

4 Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

5 Empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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