Barbell Close-Grip Bench Press

📋 Instrucciones paso a paso

1 Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.

2 Agarra la barra con un agarre cerrado, un poco más estrecho que el ancho de los hombros.

3 Saca la barra del soporte y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

4 Haz una pausa breve cuando la barra toque el pecho.

5 Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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