Barbell Incline Reverse-Grip Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
2
Recuéstate en el banco y agarra la barra con un agarre invertido, con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
3
Saca la barra del soporte y bájala hacia la parte superior del pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
4
Haz una pausa breve en la parte baja y luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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