Barbell Decline Close Grip To Skull Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y sujeta una barra con un agarre cerrado.
2
Baja la barra hacia la frente flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores fijos.
3
Haz una pausa breve y luego extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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