Barbell Jm Bench Press
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Barra
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.
2
Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.
3
Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.
4
Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
