Band Side Triceps Extension

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Banda elástica

Grupo muscular

Shoulders

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.

2 Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo.

3 Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos.

4 Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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