Band Close-Grip Push-Up

Categoría

Brazos

Músculo principal

Tríceps

Equipo necesario

Banda elástica

Grupo muscular

Chest

📋 Instrucciones paso a paso

1 Coloca una banda alrededor de la parte superior de los brazos, justo por encima de los codos.

2 Adopta una posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3 Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.

4 Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado.

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