Triceps Stretch
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Shoulders
📋 Instrucciones paso a paso
1
Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
2
Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
3
Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
4
Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
5
Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
💪 Músculos trabajados
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