Triceps Dips Floor

📋 Instrucciones paso a paso

1 Siéntate en el borde de una silla o banco con las manos junto a las caderas, los dedos apuntando hacia adelante.

2 Desliza los glúteos fuera del frente de la silla con las piernas extendidas frente a ti.

3 Estira los brazos, manteniendo una ligera flexión en los codos para conservar la tensión en los tríceps y aliviarla en las articulaciones del codo.

4 Flexiona lentamente los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo hasta que los codos formen un ángulo de aproximadamente 90 grados.

5 Cuando llegues al punto más bajo del movimiento, empuja hacia abajo contra la silla para estirar los codos, volviendo a la posición inicial.

6 Repite el número de repeticiones deseado.

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