Triceps Dip (Between Benches)
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde del banco, los dedos apuntando hacia adelante.
2
Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
3
Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
¿Eres nutriólogo/a?
Crea rutinas de ejercicios personalizadas para tus pacientes con Vida Nutritiva.
PDF profesional, portal del paciente y más.
