Triceps Dip (Bench Leg)
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
2
Camina con los pies hacia adelante, deslizando los glúteos fuera del banco, y estira los brazos.
3
Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
4
Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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