Three Bench Dip
Categoría
Brazos
Músculo principal
Tríceps
Equipo necesario
Peso corporal
Grupo muscular
Chest
📋 Instrucciones paso a paso
1
Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.
2
Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.
3
Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.
4
Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
💪 Músculos trabajados
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