Suspended Split Squat

Categoría

Piernas

Músculo principal

Cuádriceps

Equipo necesario

Peso corporal

Grupo muscular

Glúteos

📋 Instrucciones paso a paso

1 Ponte de pie de espaldas a un entrenador de suspensión con los pies separados a la altura de los hombros.

2 Extiende una pierna hacia adelante y coloca el empeine del pie en el soporte para pie del entrenador de suspensión.

3 Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo a una posición de zancada, manteniendo el pecho elevado y la rodilla alineada con la punta del pie.

4 Empuja con el talón para regresar a la posición inicial.

5 Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de pierna.

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